4 opções de sucos para ajudar o sistema imunológico no verão e refrescar tambem
Oi eu sou Leticia e hoje temos um 4 opções de sucos. A seguir elencaremos todos os ingredientes necessários, então pegue sua caneta.
Oi eu sou Leticia e hoje temos um 4 opções de sucos. A seguir elencaremos todos os ingredientes necessários, então pegue sua caneta.
Como Fazer 4 opções de sucos
Esses sucos oferecem uma combinação perfeita de sabor e nutrição, proporcionando uma explosão de vitaminas e antioxidantes que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico. Além disso, eles são uma alternativa saudável às bebidas açucaradas e industrializadas que muitas vezes são consumidas no verão.
Iniciaremos com a lista de todos os ingredientes necessários e logo um passo a passo bem completo.
1. Suco de laranja com cenoura
Ingredientes
- 2 laranjas;
- 1 e 1/2 cenoura;
- 500 ml de água gelada.
Modo de preparo
Primeiramente descasque e corte as laranjas em cubos.
Após isso realize o mesmo procedimento com as cenouras;
Depois disso coloque tudo no liquidificador com a água e bata. Em seguida beba sem coar.
2. Suco de beterraba, maçã e gengibre
Ingredientes
- 1/2 beterraba;
- 3 maçãs;
- 1 pedaço de gengibre;
- 250 ml de água gelada.
Modo de preparo
Primeiro realize o pré-preparo dos ingredientes retirando as cascas e cortando-os em pedaços menores.
Depois disso bata no liquidificador a beterraba, as maçãs, o gengibre e a água até obter a consistência desejada.
3. Smoothie de morango e kiwi
Ingredientes
- 5 morangos;
- 1 kiwi;
- 200 ml de leite desnatado;
- 1 colher de mel.
Modo de preparo
Primeiro descasque o kiwi e pique todas as frutas.
Após isso coloque tudo no liquidificador com o mel e o leite;
Por fim bata e sirva.
4. Suco de melancia, hortelã e chia
Ingredientes
- 1 xícara de chá de melancia;
- 6 folhas de hortelã;
- 1 colher de chá de sementes de chia;
- 2 cubos de gelo.
Modo de preparo
Primeiro separe a melancia da casca e das sementes;
Depois disso, coloque a fruta pré-preparada com o restante dos ingredientes no liquidificador e bata.
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