4 opções de sucos para ajudar o sistema imunológico no verão e refrescar tambem

Oi eu sou Leticia e hoje temos um 4 opções de sucos. A seguir elencaremos todos os ingredientes necessários, então pegue sua caneta.

Como Fazer 4 opções de sucos

Esses sucos oferecem uma combinação perfeita de sabor e nutrição, proporcionando uma explosão de vitaminas e antioxidantes que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico. Além disso, eles são uma alternativa saudável às bebidas açucaradas e industrializadas que muitas vezes são consumidas no verão.

Iniciaremos com a lista de todos os ingredientes necessários e logo um passo a passo bem completo.

1. Suco de laranja com cenoura

Ingredientes

• 2 laranjas;
• 1 e 1/2 cenoura;
• 500 ml de água gelada.

Modo de preparo

Primeiramente descasque e corte as laranjas em cubos.

Após isso realize o mesmo procedimento com as cenouras;

Depois disso coloque tudo no liquidificador com a água e bata. Em seguida beba sem coar.

2. Suco de beterraba, maçã e gengibre

Ingredientes

• 1/2 beterraba;
• 3 maçãs;
• 1 pedaço de gengibre;
• 250 ml de água gelada.

Modo de preparo

Primeiro realize o pré-preparo dos ingredientes retirando as cascas e cortando-os em pedaços menores.

Depois disso bata no liquidificador a beterraba, as maçãs, o gengibre e a água até obter a consistência desejada.

3. Smoothie de morango e kiwi

Ingredientes

• 5 morangos;
• 1 kiwi;
• 200 ml de leite desnatado;
• 1 colher de mel.

Modo de preparo

Primeiro descasque o kiwi e pique todas as frutas.

Após isso coloque tudo no liquidificador com o mel e o leite;

Por fim bata e sirva.

4. Suco de melancia, hortelã e chia

Ingredientes

• 1 xícara de chá de melancia;
• 6 folhas de hortelã;
• 1 colher de chá de sementes de chia;
• 2 cubos de gelo.

Modo de preparo

Primeiro separe a melancia da casca e das sementes;

Depois disso, coloque a fruta pré-preparada com o restante dos ingredientes no liquidificador e bata.

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